中・韓風/メインのおかず
チンゲン菜の八宝菜かけ
| カロリー | 213kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 3.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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1パック
-
白菜
1/4個（400g）
-
チンゲン菜
2株（300g）
-
ごま油
小さじ1
-
塩
小さじ1
-
サラダ油
大さじ1
作り方
-
1.
チンゲン菜は根元を切り、1枚ずつにする。
-
2.
鍋に湯を沸かし、ごま油と塩を入れ、チンゲン菜の茎の部分を30秒ゆでる。さらに葉まで入れて30秒ゆで、ゆで上がったら充分に水切りする。
-
3.
中華名菜「八宝菜」をパッケージ裏面の調理方法通りに作る。
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4.
2のチンゲン菜をお皿に盛りつけ、3をのせてできあがり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
