洋食/メインのおかず
シャウエッセンスペシャルロングのロコモコ風サラダ
| カロリー | 267kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
2本
-
レタス（5mm幅の千切り）
2枚
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玉ねぎ（薄切り）
1/8個
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コーン
大さじ1
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ミニトマト（1/2カット）
3個
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卵
1個
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シュレッドチーズ
20g
-
グレイビーソース（市販品）
小さじ2
-
サラダ油（炒め用）
小さじ1
作り方
-
1.
玉ねぎをサラダ油で炒め、グレイビーソースと合わせておく。
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2.
サラダ油（分量外）をひいたフライパンで目玉焼きを作る。
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3.
耐熱のガラス容器に、1、2、ミニトマト、コーン、シュレッドチーズの順に入れていく。
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4.
3に茹でたシャウエッセンスペシャルロングを2本立てたら、隙間にレタスを詰める。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
