デコ弁&キャラ弁
秋色のデコ弁
カロリー | 380kcal |
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食塩相当量 | 1.7g |
調理時間 | 10~25分 |
① どんぐり
1本
1個
のり
適量
ケチャップ
少量
焼きスパゲティ
4cm
1.
ミートボール、シャウエッセンはそれぞれ加熱する。シャウエッセンは端から2cmぐらいを切る。反対側も同じように切る。
2.
ミートボールは半分に切る。真ん中にスパゲッティをさし、シャウエッセンと固定する。のりでつくった顔のパーツをつけて、ケチャップをほっぺにつける。
② 栗おにぎり
ごはん
140g
めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
カレー粉
少量
ごま(白いりごま)
小さじ1
のり
適量
ケチャップ
少量
1.
ごはんにめんつゆ、カレー粉を混ぜ合わせる。2等分し、ラップを使って栗のかたちをつくる。
2.
1の下から1/3までごまを表面にのみまぶす。のりの顔のパーツをつけて、ほっぺにケチャップをつける。
③ トマトチーズのり巻き
プチトマト
1個
スライスチーズ
6g
のり
3cm×7cm
1.
プチ トマトは洗ってヘタをとる。
2.
のりの上にチーズを乗せて、そこにトマトをのせて巻く。
④ もりつけ
ゆでヤングコーン
2本
ゆでブロッコリー
18g
レタス
4g
1.
弁当箱に栗おにぎりを入れる。
2.
どんぐり、トマトチーズのり巻きを入れ、ブロッコリー、ヤングコーン、レタスを添える。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。