デコ弁&キャラ弁

切り絵のくじらおにぎりお弁当

ハムカップのかわいいおかずをそえて

カロリー 429kcal
食塩相当量 1.4g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① ハムカップベジタブル

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    ハムは3か所から真ん中へ向けて2cmほど切込みをいれる。それをオーブン対応のおかずカップに切った部分を重ねるようにして入れる。

  • 2.

    容器にミックスベジタブルとマヨネーズ、削り節を加えて混ぜ合わせる。それを1の中に入れてオーブントースターで3~4分焼く。

② ハムときゅうりの酢のもの

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    ハムは細切りにし、きゅうりは薄切りにする。それらを容器に入れて、酢とすりごまを加えて混ぜ合わせる。

③ くじらおにぎり

材料(1人分)

  • ごはん

    160g

  • のり

    適量

作り方

  • 1.

    ごはんを等分にし、ラップを使っておにぎりを作る。のりをくじらの形に切り、おにぎりに貼り付ける。

  • ※フリーハンドでくじらの形に切れない場合は、型紙を作ってのりの上にのせて切ってください。

④ もりつけ

材料(1人分)

  • ゆでブロッコリー

    10g

作り方

  • 1.

    弁当箱におにぎりを入れる。ハムカップ、ハムときゅうりの酢の物、ブロッコリーを添える。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。