デコ弁&キャラ弁
見た目もかわいく楽しいお弁当
カロリー | 325kcal |
---|---|
食塩相当量 | 1.2g |
調理時間 | 10~25分 |
① スプーン&フォーク
2本
ゆでにんじん
6g
スパゲッティ
適量
1.
ゆでにんじんは楕円形に抜いて、それをスプーンとフォークに見立てる。
2.
ウイニーは端から1cmほど切り込みを入れ、1のにんじんを挟んでスパゲッティで固定する。
② りんごのおにぎり
ごはん
150g
かに風かまぼこ(赤い部分のみ)
6本
1.
ごはんは3等分して、ラップを使ってしずく型のおにぎりを作る。
2.
かに風かまぼこの赤い部分のみをおにぎりに2本のせてりんごの皮のようにハサミで形をととのえる。他の2個も同じようにする。
③ きゅうりでキウイフルーツ
きゅうり(5mm幅)
3g
黒ゴマ
適量
1.
きゅうりは皮をむいて、キウイの種のように黒ゴマを並べていく。
④ さくらんぼ
プチトマト
2個
きゅうり(皮目の部分のみ)
少量
のり
適量
マヨネーズ
少量
1.
プチトマトは洗ってヘタを取り、つまようじで穴を開けておく。
2.
Vの字に切ったきゅうりの皮目の部分をトマトの穴に差し込む。
3.
のりで作った顔のパーツをマヨネーズを糊代わりにつける。
⑤ パプリカの中華風炒め物
赤パプリカ
15g
黄パプリカ
15g
オイスターソース
小さじ1/3
ごま油
小さじ1/2
1.
パプリカは小さめの乱切りにする。
2.
熱したフライパンに油を入れてそこへパプリカを入れていためる。火が通ってきたらオイスターソースを加えてサッとからめる。
⑥ もりつけ
ゆでブロッコリー
10g
レタス
3g
1.
弁当箱にりんごのおにぎりを入れ、レタスを敷き、スプーン&フォーク、きゅうりでキウイフルーツ、パプリカの中華風炒め物、さくらんぼを入れる。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。