デコ弁&キャラ弁
明日は晴れますように!
カロリー | 419kcal |
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食塩相当量 | 1.1g |
調理時間 | 10~25分 |
① かたつむり
2個
ちくわ
6g
焼きスパゲッティ
適量
ゆでにんじん
少量
1.
シャーロウワンズは加熱して冷ます。ゆでにんじんはストローで丸く抜く。
2.
ちくわとシャーロウワンズを焼きスパゲッティで固定する。触角に見立てた焼きスパゲッティをちくわに刺す。シャーロウワンズに1のゆでにんじんを飾る。
② てるてる坊主おにぎり
ごはん
160g
のり
適量
ケチャップ
少量
1.
ごはんは、140gと20gに分ける。140gのほうは2等分してをラップを使って俵型のおにぎりを作り、のりを巻く。
2.
ごはん20gのほうは2等分して、ラップを使って小さな楕円のおにぎりを作り、真ん中くらいをくぼませて、てるてる坊主の形にととのえる。
3.
2にのりで作った顔のパーツをつけてほっぺにケチャップをつける。
③ ツナマヨ入りピーマンカップ
ピーマン(輪切り7~8mm)
3枚
ツナ缶
15g
塩・こしょう
少量
マヨネーズ
小さじ1
ピザ用チーズ
15g
1.
オーブントースターの天板にアルミ箔をしき、その上にピーマンを並べる。
2.
ツナ缶、塩、こしょう、マヨネーズを全て混ぜ合わせ、ピーマンに詰める。
3.
2の上にチーズをかけ、オーブントースターで5分加熱する。
④ もりつけ
ゆでブロッコリー
15g
オレンジ
30g
1.
弁当箱にてるてる坊主おにぎりを入れ、ゆでブロッコリー、ツナマヨ入りピーマンカップを入れ、その上にかたつむりをのせる。オレンジを添える。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。