デコ弁&キャラ弁

モノトーンオバケのお弁当

簡単に可愛くおにぎりデコ

カロリー 377kcal
食塩相当量 1.2g
調理時間 25分以上
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① 肉だんごのジャック

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    肉だんごは加熱して半分に切る。のりでジャックの顔のパーツを作り、マヨネーズでつける。

② モノトーンオバケおにぎり

材料(1人分)

  • ごはん

    160g

  • のり

    適量

  • スライスチーズ

    1/2枚

作り方

  • 1.

    ごはんは2等分し、丸いおにぎりをラップで作る。1つはのりで包む。

  • 2.

    オバケの形をチーズ、のりでそれぞれ作って1につける。

  • 3.

    顔のパーツもチーズ、のりでそれぞれ作ってつける。

③ 小松菜の塩昆布和え

材料(1人分)

  • 小松菜

    30g

  • にんじん

    5g

  • 塩昆布

    3g

作り方

  • 1.

    小松菜は3cmに切り、にんじんは細切りにして耐熱容器に入れる。電子レンジ600Wで50秒加熱する。

  • 2.

    1に塩昆布を加えて混ぜ合わせる。

④ もりつけ

材料(1人分)

  • プチトマト

    1個(8g)

  • スライスチーズ

    少量

  • マヨネーズ

    少量

  • ブロッコリー(ゆでたもの)

    8g

  • にんじん(ゆでたもの)

    2g

作り方

  • 1.

    弁当箱に『モノトーンオバケおにぎり』を詰める。『小松菜の塩昆布和え』を入れ、『肉だんごのジャック』を入れて隙間にブロッコリーを入れる。プチトマトにチーズで作ったジャックの顔をマヨネーズでつける。星形に抜いたにんじんを飾る。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。