お弁当なび

飾り切り広場

人気お弁当レシピ

1位
1位
2位
2位
3位
3位

定番のお弁当

ボリューム満点ロールパンのお弁当

  • 印刷する
  • メールで送る

簡単ガッツリパン

カロリー 608kcal
食塩相当量 4.8g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

ボリューム満点ロールパン

材料(1人分)

(1人分)

炭火焼やわらかチキン こがし醤油テリヤキ
1パック
ロールパン 3個
とけるチーズ 18g
じゃがいも 小1個
乾燥パセリ 適量
a 砂糖 小さじ1/2
a 少量
a こしょう 少量
a マヨネーズ 小さじ2

作り方

  1. じゃがいもは小さく切って水にさらした後、ひたひたのお水でゆでる。
  2. ゆでたじゃがいもはマッシャーなどでつぶして、そこへ【A】を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. チキンは加熱せずに小さめに切っておく。
  4. ロールパンの表面を包丁などで切り、中のパンを取り出す。
  5. 4に2を詰めて、その上にチキンを並べて、チーズを乗せる。
  6. オーブントースターでチーズがとけるくらいまで焼き、最後にパセリをふる。

※表面や取り出したロールパンは中に詰める具材と一緒に混ぜ合わせて詰めてもOKです。

1

お豆入りサラダ

材料(1人分)

(1人分)

ひよこ豆 10g
キャベツ 20g
パプリカ(赤) 8g
オクラ(ゆでたもの) 1本
レタス 4g
ドレッシング(市販) 30cc

作り方

  1. キャベツは千切り、パプリカは細切りにする。
  2. カップに野菜とひよこ豆をキレイに詰めて、お好みのドレッシングを添える。

同じ商品を使ったレシピ