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ボリュームサンドのお弁当

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カロリー 769kcal
食塩相当量 5.1g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

ボリュームサンド

材料(1人分)

(1人分)

炭火焼やわらかチキン こがし醤油テリヤキ
2パック
食パン(12枚切り) 6枚
レタス 10g
トマト 30g
スライスチーズ 1枚
マヨネーズ 適量
粒入りマスタード 適量
マーガリン 適量

作り方

  1. 食パンの内側にマーガリンをぬり、マヨネーズ、粒マスタードもぬる。
  2. レタスとチキンをのせてサンドする。これを2つ作る。
  3. 残りの1でレタス、トマト、スライスチーズをサンドする。
  4. 2と3をそれぞれ十字に切り4等分する。
  5. 4を崩れないようにピックでさして固定する。

※長いピックがない場合は竹串などを使用してください。持ち手部分の先にマスキングテープをフラッグのようにつけると可愛いです。

1

もりつけ

材料(1人分)

(1人分)

みかんの缶詰 50g

作り方

  1. 弁当箱にサンドイッチを入れ、すきまにみかんの缶詰を入れる。

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