軍艦おにぎりのお弁当

1.

ごはんは3等分してラップで楕円のおにぎりをつくる。シャーロウワンズを加熱する。

2.

容器に卵を入れて溶く。そこへ、マヨネーズ、塩、こしょうも入れて混ぜ合わせる。熱したフライパンに油を入れていり卵をつくる。

3.

1のおにぎりの側面にのりを巻く。斜め切りにしたきゅうりをのせて、いり卵をのせて、その上にシャーロウワンズをのせる。

1.

ほうれん草は洗って耐熱容器に入れてラップをかけて、電子レンジ（600W）で1分20秒加熱する。

2.

1を水にとってから水けをしぼり、3cm幅くらいに切る。

3.

ボウルに2と【A】を入れて和える。

1.

お弁当箱に軍艦おにぎりを入れる。レタスを敷き、ナムル、ブロッコリー、プチトマトを入れる。