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スタミナ弁当

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レシピで使われている商品

皮なしウイニー

カロリー 545kcal
食塩相当量 1.7g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

ウイニーのオムライス

材料(2人分)

(1人分)

皮なしウイニー 3本
ごはん 茶碗軽く1杯分
トマトケチャップ 適量
塩・こしょう 各少量
薄焼き卵 卵1個分

作り方

  1. フライパンに油を熱し、斜め半分に切ったウイニーをいためる。そこにごはんを加えていため、塩、こしょう、ケチャップで味をととのえる。
  2. 1を薄焼き卵で包み、十字に切れ目を入れる。
1

オクラのベーコン巻き

材料(2人分)

(1人分)

これは便利 ベーコン 3枚
オクラ(ゆで) 3本
サラダ油 適量

作り方

  1. ゆでたオクラを半分に切り、ベーコンで巻く。
  2. フライパンに油を熱し、1をいためる。
もりつけポイント

弁当箱にオムライス、オクラのベーコン巻きを詰め、ブロッコリー、プチトマト、オレンジ、パセリなどを添える。

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