スタミナ弁当
ウイニーのオムライス
（1人分）
| ウイニーミニ | 3本 | |
| ごはん | 茶碗軽く1杯分 | |
| トマトケチャップ | 適量 | |
| 塩・こしょう | 各少量 | |
| 薄焼き卵 | 卵1個分 |
- フライパンに油を熱し、斜め半分に切ったウイニーをいためる。そこにごはんを加えていため、塩、こしょう、ケチャップで味をととのえる。
- 1を薄焼き卵で包み、十字に切れ目を入れる。
オクラのベーコン巻き
（1人分）
| これは便利 ベーコン | 3枚 | |
| オクラ（ゆで） | 3本 | |
| サラダ油 | 適量 |
- ゆでたオクラを半分に切り、ベーコンで巻く。
- フライパンに油を熱し、1をいためる。
-
弁当箱にオムライス、オクラのベーコン巻きを詰め、ブロッコリー、プチトマト、オレンジ、パセリなどを添える。
200kcal
1.8g
10分以内
