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定番のお弁当

ロールおにぎり弁当

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特別な日の可愛いおにぎり

カロリー 531kcal
食塩相当量 3.9g
調理時間 25分以上

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

ロールおにぎり

材料(1人分)

(1人分)

ごはん 160g
彩りキッチン® ロースハム
2枚
a 1個
a 適量
a サラダ油 適量

作り方

  1. 【A】で薄焼き卵をつくり、ハムの大きさに合わせ2枚にカットする。
  2. ラップ広げて、その上にハムをおいてごはんをのせる。
  3. 全体にごはんを平らに広げたら薄焼き卵をのせて、ラップを使いながら端から巻いていく。
  4. ラップで包んだ状態でなじませてから3等分にカットする。

※ハムにごはんをのせる時、ごはんはハムの巻き終わり1cmくらいを残して広げてください。

1

きゅうり巻きミートボール

材料(1人分)

(1人分)

テリヤキミートボール
4個
きゅうり 15g

作り方

  1. ミートボールは表示時間に従い加熱する。
  2. きゅうりをピーラーで薄くカットしたものを4枚つくる。
  3. ミートボールをきゅうりで巻いて、ピック1本に2個さす。
1

キャベツの梅肉和え

材料(1人分)

(1人分)

キャベツ 30g
a 梅肉 4g
a ごま油 小さじ1/2
a 醤油 少量
a みりん 少量

作り方

  1. キャベツはざく切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600w)1分20秒加熱する。
  2. 【A】を混ぜ合わせ、キャベツと和える。
1

もりつけ

材料(1人分)

(1人分)

ブロッコリー 15g
レタス 5g
ミニトマト 1個

作り方

  1. お弁当箱にロールおにぎりをつめる。
  2. レタスをしき、きゅうり巻きミートボールをつめる。
  3. キャベツの梅肉和えはカップに入れてからつめる。
  4. ブロッコリーとミニトマトを彩りよく飾る。

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