その他/メインのおかず
タンドリーチキン
魚焼きグリルなら焼き加減をチェックできて失敗ナシ！
| カロリー | 371kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.0g |
| 調理時間 | 25分以上 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
鶏手羽元6本
-
塩・こしょう
適量
-
A
プレーンヨーグルト
大さじ4
-
A
カレー粉
大さじ1
-
A
コンソメの素
小さじ1
-
A
クミンパウダー
小さじ1/4
-
A
パプリカパウダー
小さじ1
-
A
ケチャップ
大さじ1
-
A
にんにく（すりおろす）
1かけ
-
A
しょうが（すりおろす）
1かけ
-
にんじん（5cm棒状）
1/3本
-
さやいんげん（ゆでる）
8本
-
大根（5cm棒状）
1/6本
-
ラディッシュ（2等分）
2個
作り方
-
1.
鶏手羽元に切れ目を入れ、塩・こしょうをふる。（※1）
-
2.
ジッパー付きの保存袋に、1と【A】を合わせてよくもみこみ、1時間ほどおく。
-
3.
2をバットに並べ、魚焼きグリルで焼く。中火で片面10～15分ずつ、表面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。
-
4.
器に3をのせにんじん、さやいんげん、大根、ラディッシュを添える。
- ※1. 切れ目を入れると漬け込みだれが浸透しやすく、漬け込み時間の短縮にもなります。
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