0%10%20%30%40%50%腸活を意識した食品選びも浸透しつつある「健康や美容のためによさそう」と、女性からの支持が高い「オートミール」。オートミール植物性ミルク（アーモンドミルク、ライスミルク）プロテイン台湾風豆乳スープヴィ―ガンフード（大豆ミート など）グルテンフリーパンケーキワンパントースト（韓国）その他【 2022年に取り入れてみたい朝ごはん 】＊引用コメント：ジャストシステム社「SPRINT」を使用したWEBインタビュー／日本ハム㈱ライフスタイル研究室調べ朝食を食べる水をよく飲むように心がけている野菜を先に食べる免疫機能を上げるような食品をよく食べる（ヨーグルト、納豆など）腹八分目を心がける就寝の3時間前以降は食べないよい睡眠をとる（1日7時間程度以上眠る、決まった時間に寝る など）入浴でリラックスする（シャワーで済ませず湯船につかる など）飲み過ぎに注意している自宅でストレッチ／筋トレ／ヨガなどを行うよく歩く（1日8000歩以上）体調を管理する（体温を測る、記録する／不調を放置しない など）禁煙しているトクホや機能性表示食品を選ぶストレス対策（趣味の時間を確保する、座禅やマインドフルネスを行う など）スポーツジムに通っている当てはまるものはない0%20%40%10%30%60%50%70%80%90%【 健康のために実践していること 】2020年8月7日に実施 557人（男女×５世代）より回収（出典：日経BPコンサルティング「健康意識に関するオンライン調査」）2022年1月７日～2月７日に実施。回答数304人（出典：朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」による朝型生活に関するユーザーアンケート）■以前から取り組んでいること ■コロナ対策をきっかけに始めたこと67.7%%42.5%%44.7%%40%35.7%%36.1%%29.3%%27.8%%27.6%%20.3%%21.4%%15.1%%49%35%33%%25%%25%%19%12%%4%20.1%%13.8%%11.3%%7.0%13.8%%10.4%.12.4%%9.5%%13.5%7.2%%6.5%58.6%86.5%56.5%511.7%8.1%11.7%74.7%6.6%4.8%2.7%56.0%%食べるとイイこと朝ごはん特集05
元のページ ../index.html#5