和食/ごはん

シャウベーコロンのアスパラおにぎり

彩り綺麗な、肉巻きおにぎりです♪

カロリー 504kcal
食塩相当量 1.1g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(2人分)

作り方

  • 1.

    たわら型の塩分少なめの塩おにぎりを4つ作る。

  • 2.

    グリーンアスパラは根元の固い部分を切り落とし、ハカマを取り除き、耐熱皿にのせ、水分を含ませたまま、軽くラップをして電子レンジ(500W)で40秒加熱する。

  • 3.

    1に2をのせ、フライパンで焼いたシャウベーコロンを巻き完成。

    • ※お好みでブラックペッパーをふってください。
      ※大きいアスパラの場合は1/2に切って使い、レンジ時間を調節してください。

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