和食/麺類(パスタ以外)
そのままトッピング涼味麺
夏にピッタリのゴーヤそうめんです！
 |
466kcal |
|---|---|
 |
3.8g |
 |
10～25分 |
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
（1人分）
ストックポーク
 |
1/4個 | |
| ゴーヤ | 1/2本 | |
| そうめん | 1束 | |
| かつお節 | 適量 | |
| のり | 適量 | |
| めんつゆ | 適量 | |
| 塩 | 適量 | |
| マヨネーズ | お好みで |
- ゴーヤは半分に切り、わたを取り除き、薄くスライスして、塩を振って5分程度おき、水分が出たら絞っておく。
- ストックポークをポリ袋に入れ、手で揉み、食べやすい大きさに崩す。
- ゆでたそうめんを水で締めたものをお皿に盛り、水気を切った1と2を盛り付け、かつお節、のりを乗せ、めんつゆをかけ、お好みでマヨネーズをのせて出来上がりです。
392kcal
4.7g
25分以上
