和食/サブのおかず
プルチとレタスの梅ぽん酢和え
| カロリー | 68kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 3.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
1パック
-
レタス
60g（約2枚）
-
A
ポン酢
大さじ1
-
A
味醂
小さじ2
-
梅肉
2個（20g）
-
白ごま
小さじ1/2（1.5g）
作り方
-
1.
プルドサラダチキンを容器の中でやや細かくほぐす。
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2.
レタスは食べやすい大きさにちぎり、水に放してパリッとさせ、ざるにあげる。
-
3.
【A】を混ぜ、梅肉は手で小さくして加え混ぜる。
-
4.
プルドサラダチキンとレタスをボウルに入れ、3を加えて大きく混ぜる。
-
5.
器によそい、白ごまをかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
