食物アレルギー対応
お米でつくったまあるいパンのバーガー
| カロリー | 645kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 4.2g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
- 8品目中使用原材料
- 酢（小麦）
- 代替原材料
- パン→みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン
ハンバーグ→みんなの食卓® ハンバーグ
マヨネーズ→クリームコーン・豆乳・レモンの絞り汁 - 20品目中使用原材料
- 豆乳（大豆）、ハンバーグ（豚肉）
- 代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。
① お米でつくったまあるいパンのバーガー
材料（1人分）
-
2個
-
リーフレタス
2枚
-
2個
-
A
クリームコーン（缶詰）
40g
-
A
豆乳（無調整）
小さじ1
-
A
酢
小さじ1/2
作り方
-
1.
お米でつくったまあるいパンを軽く電子レンジで温め（500Wで30秒程度）、横半分にカットする。
-
2.
【A】の材料を混ぜ合わせ、マヨネーズ風ソースを作る。
-
3.
パッケージ記載の方法（湯せん、または電子レンジ）で温めたハンバーグを、1のパンにのせ、リーフレタス、マヨネーズ風ソースの順にのせたら、パンではさむ。
② 付け合せ・サラダ
材料（1人分）
-
フライドポテト
適量
-
A
レタス
20g
-
A
きゅうり
10g
-
A
ミニトマト
2個
作り方
-
1.
付け合せのフライドポテト、【A】の野菜で作ったサラダを添える。
栄養価計算1人あたり
| たんぱく質 | 17.2g |
|---|---|
| 脂質 | 22.1g |
| 炭水化物 | 94.7g |
| カルシウム | 12mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| マグネシウム | 26mg |
|---|---|
| 亜鉛 | 0.3mg |
| ビタミンA | 25μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ビタミンC | 21mg |
|---|---|
| ビタミンD | 0.0μg |
| 食物繊維 | 2.2g |
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