洋食/その他

糖質0生ハムと油揚げのタルトフランベ風

★糖質オフメニュー★ タルトフランベは、フランスの薄焼きピザ。ピザ生地の代わりに油揚げを使って、サクサク食感に仕上げます。

カロリー 272kcal
食塩相当量 1.3g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(2~3人分)

作り方

  • 1.

    ルッコラは4cm長さに切る。ミニトマトは4等分に切る。

  • 2.

    油揚げにシュレッドチーズをのせてオーブントースターで3分焼き、横半分にカットして皿に並べる。

  • 3.

    2にルッコラを敷き、生ハムをのせ、ミニトマトと削ったパルミジャーノチーズを散らす。お好みでオリーブオイルを回しかける。

    • 【1人分の糖質 1.2g】

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