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秋色オムライスのお弁当

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簡単オムライスのお弁当

カロリー 728kcal
食塩相当量 5g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

秋色オムライス

材料(1人分)

(1人分)

袋のままできるチキンオムライス
1袋
2個
しめじ 40g
玉ねぎ 20g
a ケチャップ 大さじ1
a ウスターソース 小さじ1/2
a しょうが(チューブ) 2cm
乾燥パセリ 少量

作り方

  1. 袋のままできるチキンオムライスはパッケージの裏面通りに調理する。
  2. 耐熱容器にしめじ、薄切りした玉ねぎ、【A】を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。取り出して混ぜ、再度ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
  3. 1の切り込みに2を入れて、パセリをふる。
1

チキンのハニーマスタード焼き

材料(1人分)

(1人分)

チキチキボーン®
3個
粒マスタード 小さじ1
はちみつ 小さじ1/2

作り方

  1. 粒マスタードとはちみつを混ぜ、チキチキボーンの表面にぬる。
  2. オーブントースター(1200W)で3~4分焼く。
1

もりつけ

材料(1人分)

(1人分)

プチトマト(2個) 14g
グレープフルーツ 40g
レタス 10g

作り方

  1. 弁当箱にレタスをしき、『秋色オムライス』を詰める。『チキンのハニーマスタード焼き』を入れ、隙間にグレープフルーツを入れてプチトマトを入れる。

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