ごはん
ごはんを成形せずにのりで包むだけなので簡単に作れます。
カロリー | 549kcal |
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食塩相当量 | 2.6g |
調理時間 | 10分以内 |
2個
ごはん
200g
レタス
10g
のり
全形2枚
1.
やわらかチキンは加熱してよく冷ましておく。レタスは洗って水けをとっておく。
2.
のりを置いて、真ん中にごはんを50gのせる。このときにチキンの大きさと同じにしてのせます。
3.
2にレタスをのせて、その上にチキンをのせる。更にごはんをチキンの上にのせる。のりを左右、上下と折りたたんでラップで包んでのりをなじませる。
4.
3を水で濡らした包丁で半分に切る。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。