要介護状態にならないよう、健康状態をチェック！
健康な状態と要介護状態の中間に位置し、将来要介護状態となる危険性が高い状態を指す「フレイル」。このフレイルの状態をいち早く察知し、予防するために「適度な運動」「たんぱく質の摂取」「社会活動への参加」が重要とされています。フレイルとは何かを知り、その予防のためにどのように心がければ良いのかをまとめました。
チェックリストを使って簡単にかつ正確にフレイルリスク度をチェックすることができます。「地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター」が独自に開発したもので、次の15項目の質問に応えるだけの簡単なリストです。
2025年03月04日
人生100年時代、いかに身体的、精神的に健康で、社会的、経済的にも良好で満たされた状態である「ウェルビーイング（well-being）」を保ち続けていくかが重要になっています。そのカギとなるのがフレイル（frailty）予防です。フレイルとは、主に加齢により心身が衰えて虚弱になった状態のことを指します。要支援・要介護状態にならないためには、フレイルの予防や早期改善が欠かせません。その具体的な取り組みと効果について、滋賀県で地域の高齢者に向けたフレイル予防プログラムを展開する関西医科大学「食と運動で健康を科学する」社会連携講座の西山利正名誉教授に伺いました。
2025年03月04日
超高齢化が進む日本において、いかに寿命と健康寿命のギャップを少なくし、ウェルビーイング（身体的、精神的に健康で、社会的、経済的にも良好で満たされた状態）を保つかが課題になっています。そのためには前回紹介したようにフレイル予防が重要です。滋賀県で地域の高齢者に向けたフレイル予防プログラムを展開し、その具体的な効果について研究を行う関西医科大学「食と運動で健康を科学する」社会連携講座の西山利正名誉教授に、2023年に大手スーパーマーケットで行われた同プログラムの研究結果について伺いました。
2025年03月04日
