フレイルリスク度セルフチェック

フレイルの兆候がないかチェックしましょう

以下のチェックリストを使って簡単にかつ正確にフレイルリスク度をチェックすることができます。「地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター」が独自に開発したもので、次の15項目の質問に応えるだけの簡単なリストです。

定期的にチェックし、フレイルの兆候がないか確認しましょう。

合計点数が4点以上の人は、すでにフレイルが始まっています。2～3点ならフレイル予備群、0～1点ならフレイルではないと判定されます。

フレイルとは
フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間に位置し、将来要介護状態となる危険性が高い状態のことを指します。 フレイルを予防することは早期からの介護予防です。フレイル予防には「適度な運動」と「たんぱく質の摂取」そして「社会活動への参加」が重要です。

以下の設問に答えて、「はい」または「いいえ」を選択してください。