洋食/ごはん
ウイニーのラタトゥイユ丼
| カロリー | 390kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
-
A
玉ねぎ
1/4個
-
A
ズッキーニ
1/4本
-
A
パプリカ（赤・黄）
各1/4個
-
B
トマト缶
1カップ
-
B
トマトケチャップ
大さじ1
-
B
コンソメ（顆粒）
小さじ1/2
-
塩こしょう
各少々
-
オリーブ油
小さじ1
-
ごはん
お茶碗2杯分
-
バジル（あれば）
適量
作り方
-
1.
【A】の材料を1cm角に切る。
-
2.
シリコンスチーマーに1と【B】を入れ電子レンジ（500W)で約5分加熱したら、よく混ぜ合わせ塩こしょうで味をととのえる。
-
3.
ウイニーを加えて電子レンジ（500W)でさらに約30秒加熱する。
-
4.
どんぶりに温かいごはんを盛り付け3をのせたら、オリーブ油をまわしかける。お好みでバジルを添える。
- ※ご家庭の電子レンジによって、野菜の加熱時間が異なってきます。出来上がりにご注意ください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
