おかず(洋食)
くるくるミートボール
| カロリー | 64kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.6g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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4個
-
にんじん（ピーラーで切ったもの2枚）
6g
-
きゅうり（ピーラーで切ったもの2枚）
8g
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塩
適量
作り方
-
1.
ミートボールは加熱し冷ましておく。にんじんは塩をふりしんなりさせ、きゅうりは塩水につけしんなりさせる。
-
2.
1のにんじんの塩を洗い流し、きゅうりは軽くしぼり、ペーパーで水けを取る。
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3.
2をミートボールに巻いて、つまようじで刺す。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
