中・韓風/ごはん
チンジャオライスバーガー
※調理写真は2人分です。
| カロリー | 370kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（4人分）
-
1パック
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ピーマン
4～5個（約100g）
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赤パプリカ
1/6個（約20g）
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黄パプリカ
1/6個（約20g）
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ごはん
茶碗4杯分（約600g）
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卵
1個
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片栗粉
大さじ2
作り方
-
1.
ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカはへた・種を取って千切りにする。
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2.
1を加えてパッケージの調理方法通りに青椒肉絲を作り、皿に取り出しておく。
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3.
ごはん、卵、片栗粉を混ぜ合わせ8等分に分け、丸く形を整えてフライパンで両面を焼き、ライスプレートを作る。
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4.
3のライスプレートで2の青椒肉絲をはさむ。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
