中・韓風/メインのおかず
ゴーヤー肉絲
| カロリー | 110kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2～3人分）
-
1パック
-
ゴーヤー
1本（約200g）
-
塩
小さじ1/2
-
サラダ油
大さじ1
作り方
-
1.
ゴーヤーは半分に切り、わたを取って2～3mm幅に切って塩をまぶして5分間置き、水洗いして水けを絞る。
-
2.
フライパンに油を熱し、青椒肉絲の「具」と1をいため、火が通ったら青椒肉絲の「ソース」を加えて軽くいためる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
