中・韓風/メインのおかず
ブロッコリーの甘酢肉だんご
| カロリー | 217kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2～3人分）
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1パック
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玉ねぎ
1個（約200g）
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ブロッコリー
約100g
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サラダ油
大さじ1(12g)
作り方
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1.
玉ねぎは3～4cmの乱切りに、ブロッコリーは2～3cmの小房に分ける。
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2.
ブロッコリーは耐熱皿に平らに並べて電子レンジ（600ワット）で、約1分加熱する。
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3.
フライパンに油を熱し、中火で甘酢肉だんごの「肉だんご」と玉ねぎを約4分いため、火が通ったら2と甘酢肉だんごの「ソース」を加え、中火で約1分いためる。
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