和食/ごはん
雑穀米のロコモコ丼
無病息災を願って夏越しごはんを食べよう
| カロリー | 786kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 3.6g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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1個
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雑穀ごはん
200g
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卵
1個
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フリルレタス
適量
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サラダ油
適量
-
カラフルピーマン
お好みで
作り方
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1.
雑穀ごはんを器に盛る。
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2.
極み焼デミグラスハンバーグをパッケージの記載通りに調理し、1の雑穀ごはんの上にのせる。
-
3.
フライパンを中火で熱し、油を入れる。なじんできたら卵を割り入れ、弱火で好みの固さになるまで焼く。
-
4.
極み焼デミグラスハンバーグの横にフリルレタスと薄く輪切りにしたカラフルピーマンを添え、3の目玉焼きを上にのせたら完成
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
