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シャウエッセンスペシャルロングの野菜たっぷりトルティーヤ

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カロリー 431kcal
食塩相当量 2.2g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(1人分)

1人分

シャウエッセン® スペシャルロング
1本
トルティーヤ 1枚
レタス(5mm千切り) 2枚
トマト(種を取り1cm角切り) 1/4個
ピザ用チーズ 8g
a アボカド 1/4個
a クリームチーズ 5g
a レモン汁 少々
a 少々
b トマトケチャップ 小さじ1/2
b 中濃ソース 小さじ1/4
b はちみつ 小さじ1/4
b カレー粉 小さじ1/4

作り方

  1. 【A】と【B】を、それぞれ別のボウルで混ぜ合わせておく。
  2. トルティーヤをフライパンで両面温め、レタス、3分間茹でたシャウエッセンスペシャルロング、【A】、トマトの順にのせる。
  3. 2の上に【B】をかけ、ピザ用チーズをのせたらトルティーヤを半分に折る。