洋食/パン類
シャウエッセンスペシャルロングの野菜たっぷりトルティーヤ
| カロリー | 431kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1本
-
トルティーヤ
1枚
-
レタス（5mm千切り）
2枚
-
トマト（種を取り1cm角切り）
1/4個
-
ピザ用チーズ
8g
-
A
アボカド
1/4個
-
A
クリームチーズ
5g
-
A
レモン汁
少々
-
A
塩
少々
-
B
トマトケチャップ
小さじ1/2
-
B
中濃ソース
小さじ1/4
-
B
はちみつ
小さじ1/4
-
B
カレー粉
小さじ1/4
作り方
-
1.
【A】と【B】を、それぞれ別のボウルで混ぜ合わせておく。
-
2.
トルティーヤをフライパンで両面温め、レタス、3分間茹でたシャウエッセンスペシャルロング、【A】、トマトの順にのせる。
-
3.
2の上に【B】をかけ、ピザ用チーズをのせたらトルティーヤを半分に折る。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
