ごはん
混ぜてレンチン！だけのチャーハン
刻んで。混ぜて。レンジでチン！チャーハン
| カロリー | 499kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2枚
-
玉ねぎ
20g
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卵
1個
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ごはん
150g
-
A
塩
適量
-
A
こしょう
適量
-
A
オイスターソース
小さじ1
-
A
油
大さじ1
作り方
-
1.
ベーコン、玉ねぎは、粗めのみじん切りにする。耐熱ボールに卵と【A】を入れてよく混ぜる。
-
2.
1のボールにごはん、ベーコン、玉ねぎも入れてよく混ぜ合わせる。手で軽くもんだラップをふんわりかぶせてレンジ600W3分加熱する。レンジから取り出して全体に混ぜる。
もりつけポイント
チャーハンをつくる時に使うラップは、手でくしゃくしゃにしてから広げてかぶせるのがポイントです。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
