おかず(洋食)

簡単!ハムフラワー

カロリー 69kcal
食塩相当量 0.5g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    卵を容器に割り入れてよく溶き、塩、マヨネーズを加え、もう一度よく混ぜる。

  • 2.

    熱したフライパンにサラダ油を引いて、卵を流し入れて炒り卵をつくる。

  • 3.

    ハムは3等分にカットする。

  • 4.

    お皿にハムと炒り卵を交互に入れて、整えながらお花をつくる。きゅうりを葉っぱに見立てて乗せる。

もりつけポイント

ハムと炒り卵のお花をつくるときにラップを使うとつくりやすいです。
お弁当に入れる場合は、お弁当箱につめたごはんの盛り付けたい部分を少しくぼませると、盛り付けやすくなります。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。