ごはん

ひとくちライスピザ

カロリー 286kcal
食塩相当量 0.7g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(1人分)

  • 彩りキッチン® ハーフベーコン

    1枚

  • 玉ねぎ

    10g

  • にんじん

    5g

  • ピーマン

    5g

  • 少量

  • こしょう

    少量

  • ケチャップ

    大さじ1/2

  • 顆粒コンソメ

    少量

  • ごはん

    80g

  • ピザ用チーズ

    12g

  • 餃子の皮

    4枚

作り方

  • 1.

    オーブン対応のおかずカップに餃子の皮を入れて器の形に沿ってととのえる。

  • 2.

    ベーコン、玉ねぎ、にんじん、ピーマンはそれぞれみじん切りにする。

  • 3.

    耐熱容器に2と塩、こしょう、ケチャップ、コンソメを入れてふんわりラップをして電子レンジ600Wで1分20秒加熱する。

  • 4.

    3にごはんを入れて混ぜ合わせる。それを1の中に入れる。

もりつけポイント

ボリュームのあるおにぎりなので、おかずいらずです。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。