和食/メインのおかず
豚バラ肉と春キャベツのレンジ蒸し
| たんぱく質 | 12.4g |
|---|---|
| カロリー | 319kcal |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
豚バラ肉 150g
-
春キャベツ
4枚ほど（約200g）
-
塩
少々
-
A
鶏がらスープの素（顆粒）
大さじ1/2
-
A
酒
大さじ1
-
レモン果汁
大さじ1/2
-
ごま油
小さじ1/2
作り方
-
1.
豚バラ肉は5～6cmの長さに切る。キャベツは食べやすい大きさにザク切りにする。
-
2.
耐熱容器にキャベツを入れ、その上に豚バラ肉をなるべく重ならないように広げ、塩と【A】を加える。
-
3.
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で7分加熱する。皿に盛り、レモン汁とごま油をかければ出来上がり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
