和食/サブのおかず
シャウのきゅうりボート
シャウ×きゅうり×ネギだれが最高に合います♪
| カロリー | 142kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
4本
-
きゅうり
1/2本
-
A
長ねぎ（みじん切り）
20g
-
A
レモン汁
小さじ1/2
-
A
ごま油
小さじ1/2
-
A
にんにくチューブ
少々
-
A
鶏がらスープの素
少々
-
A
塩
少々
作り方
-
1.
【A】を混ぜ合わせる。
-
2.
きゅうりを縦半分に切り、 小さ目のスプーンなどを使って、真ん中の種の部分を取り除き、横2等分に切る。
-
3.
シャウエッセンをパッケージの記載通りに調理し、2の上にのせ、1をかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
