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ライスペーパーで巻くだけ♪シャウエッセンの花束生春巻き
ライスペーパーを使えば簡単♪
| カロリー | 250kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2本
-
ライスペーパー
2枚
-
フリルレタス（小）
2枚
-
ブロッコリー（茹で）
1房
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赤パプリカ
1/4個
-
スライスチーズ
1/4枚
-
モッツァレラチーズ（一口タイプのもの）
１個
-
きゅうり（縦にスライス）
2枚
-
にんじん
少々
-
ブロッコリースプラウト
適量
-
マヨネーズ
お好みで
-
スイートチリ
お好みで
作り方
-
1.
シャウエッセンはパッケージの記載通りに電子レンジで調理する。
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2.
茹でたブロッコリーは小さめにちぎる。
-
3.
赤パプリカはハート型にくり抜き、3mm角に切る。
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4.
きゅうりはピーラーで細長く縦にスライスする。
-
5.
ブロッコリースプラウトは根の部分をカットする。
-
6.
にんじんは細くスライスする。
-
7.
スライスチーズは花型にくり抜く。
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8.
モッツァレラチーズは半分に切る。
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9.
ライスペーパーを水にくぐらせて戻し、上半分にフリルレタスをのせる。
-
10.
その上に、ブロッコリースプラウト、シャウエッセン、ブロッコリー、にんじん、角切り赤パプリカをバランスよくのせ、花束のような形に包む。
-
11.
最後に、くり抜いたチーズとハートの赤パプリカ、モッツァレラチーズ、巻いたきゅうりを飾れば完成。
- ※お好みでマヨネーズやスイートチリを付けて召し上がりください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
