洋食/メインのおかず
シャウエッセンと夏野菜のグリル わさびマヨネーズ和え
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239kcal |
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1.6g |
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10～25分 |
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
（1人分）
シャウエッセン®
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2本 | |
| 人参 | 20g | |
| ヤングコーン | 2本 | |
| アスパラ | 2本 | |
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マヨネーズ | 大さじ1 |
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練りわさび | 少々 |
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レモン汁 | 小さじ1/2 |
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しょうゆ | 小さじ1/2 |
- 【A】を混ぜ合わせておく。
- 人参は厚さ7～8mmの半月スライスにし、アスパラは長さ3等分にする。
- 2の野菜をフライパンで焼き色が付くまで焼き、温めた鉄板に盛り付ける。（お皿でも可）
- 3分間ボイルしたシャウエッセンも盛り付け、最後に1をかける。
260kcal
1.7g
10～25分
