洋食/メインのおかず
シャウエッセンと夏野菜のグリル わさびマヨネーズ和え
| カロリー | 239kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2本
-
人参
20g
-
ヤングコーン
2本
-
アスパラ
2本
-
A
マヨネーズ
大さじ1
-
A
練りわさび
少々
-
A
レモン汁
小さじ1/2
-
A
しょうゆ
小さじ1/2
作り方
-
1.
【A】を混ぜ合わせておく。
-
2.
人参は厚さ7～8mmの半月スライスにし、アスパラは長さ3等分にする。
-
3.
2の野菜をフライパンで焼き色が付くまで焼き、温めた鉄板に盛り付ける。（お皿でも可）
-
4.
3分間ボイルしたシャウエッセンも盛り付け、最後に1をかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
