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239kcal |
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1.6g |
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10~25分 |
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
(1人分)
シャウエッセン® | 2本 | |
人参 | 20g | |
ヤングコーン | 2本 | |
アスパラ | 2本 | |
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マヨネーズ | 大さじ1 |
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練りわさび | 少々 |
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レモン汁 | 小さじ1/2 |
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しょうゆ | 小さじ1/2 |
- 【A】を混ぜ合わせておく。
- 人参は厚さ7~8mmの半月スライスにし、アスパラは長さ3等分にする。
- 2の野菜をフライパンで焼き色が付くまで焼き、温めた鉄板に盛り付ける。(お皿でも可)
- 3分間ボイルしたシャウエッセンも盛り付け、最後に1をかける。
