洋食/パン類
朝食の定番パンケーキにロースハムとフレッシュトマトソースをプラスしてバランスアップ!
カロリー | 585kcal |
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食塩相当量 | 1.9g |
調理時間 | 10~25分 |
3枚
パンケーキ(直径約10cm)
3枚
トマト
1/2個
卵
1個
オリーブ油
大さじ1
バジル
適宜
あらびき黒こしょう
適宜
1.
トマトは、さいの目に切ってオリーブ油で和え、フレッシュトマトソースを作る。卵を焼いて目玉焼きを作る。
2.
皿にパンケーキとロースハムを交互に重ねて並べる。フレッシュトマトソースをかけ、目玉焼きをのせる。
3.
お好みでバジルを飾り、あらびき黒こしょうを散らす。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。