洋食/メインのおかず
かぼちゃ丸ごと!ハロウィンメニュー♪
カロリー | 376kcal |
---|---|
食塩相当量 | 0.8g |
調理時間 | 25分以上 |
5本
かぼちゃ
1個
ミックスビーンズ
55g
ピザ用チーズ
60g
ホワイトソース
150g
マカロニ
50g
玉ねぎ
1/2個
オリーブ油
適量
こしょう
適量
塩
適量
パン粉
少々
1.
かぼちゃはよく洗い、濡れたまま丸ごとラップして電子レンジ(600W)で5分、ひっくり返して更に2分加熱し、ふたの部分を切り、種を取り除く。
2.
フライパンにオリーブ油を引き、豊潤あらびきウインナー、塩茹でしたマカロニとスライスした玉ねぎ、ミックスビーンズを炒め、ホワイトソースを入れ、塩、こしょうで味付けし煮詰める。
3.
1に2を詰め、上にピザ用チーズ、パン粉をふりかけ、トースターまたはオーブンでこんがりと焼き完成。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。