洋食/メインのおかず
シャウとトマトのレンチンスープパスタ
レンチンで出来る！野菜もたっぷりのパスタです♪
| カロリー | 361kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
3本
-
キャベツ
1/2枚程度
-
玉ねぎ
1/8個
-
セロリ
10g
-
トマトジュース
200cc
-
水
100cc
-
顆粒コンソメ
小さじ1強
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塩・こしょう
適量
-
バター
5g
-
パセリ
適量
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パスタ
30g
-
パスタゆで水
150g
-
パスタゆで塩
2g
作り方
-
1.
耐熱容器にパスタを半分に折って入れ、ゆで水、ゆで塩を入れて、電子レンジ（500W）で6分加熱する。
-
2.
玉ねぎはスライス、セロリは筋を取って薄切りにし、キャベツは一口大に切る。
-
3.
深めの器に水気を切った1と2と、コンソメ、水、トマトジュースを入れて、軽くかき混ぜ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（500W）で5分加熱する。
-
4.
3を一旦取り出し、シャウエッセン、バターを入れ、再度ふんわりとラップをして、電子レンジ（500W）で40秒加熱する。
-
5.
塩、こしょうで味を調え、パセリをふって出来上がりです。
- ※お好みで、乾燥オレガノを少し加えても、美味しく召し上がっていただけます。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
