洋食/サブのおかず
うま辛やみつき♪ガリトマシャウ
| カロリー | 342kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
1袋
-
トマト
1/2個
-
レタス
80g
-
A
オリーブオイル
大さじ2
-
A
塩
小さじ1/4
-
A
すりおろしにんにく
小さじ1/4
-
ガーリックチップ
適量
作り方
-
1.
レタスは一口大にちぎります。
-
2.
トマトは5mm角に切ります。
-
3.
ボウルに2、【A】を入れ混ぜます。
-
4.
耐熱ボウルにシャウエッセンを入れふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で40秒加熱します。
-
5.
1を盛ったお皿に盛り付け、3、砕いたガーリックチップをかけて完成です。
- ※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。
※シャウエッセンはレンジで加熱することで表面が割れることがあります。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
