洋食/ごはん
レンジで簡単！ウイニーの夏野菜たっぷりカレー
レンジで出来る！満足カレーです！
| カロリー | 461kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
10本
-
ごはん
300g
-
A
じゃがいも
1/2個
-
A
にんじん
1/6本
-
A
なす
1/4本
-
A
たまねぎ
1/4個
-
A
ズッキーニ
1/5本
-
A
パプリカ（赤・黄）
各1/8個
-
水
150cc
-
カレールウ
28g
-
コンソメ
小さじ1
-
塩
少々
作り方
-
1.
【A】の野菜を1.5㎝角に切る。※じゃがいも、にんじん、たまねぎは皮をむいてから切る。
-
2.
カレールウは包丁で細かく砕いておく。
-
3.
深めの耐熱容器に1と2と水、コンソメ、塩を入れ、電子レンジ（500W）で10分加熱し、取り出して混ぜ合わせる。
-
4.
器にごはんを盛り、3をかければ完成！
- ※電子レンジから取り出す際は、器が熱くなっているので、ご注意ください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
