洋食/サブのおかず
シャウとパルメザンチップのルッコラサラダ
シャウとパルメザンチップのルッコラサラダ
| カロリー | 335kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
4本
-
ルッコラ
1袋（50g）
-
粉チーズ
大さじ4
-
ミニトマト
6個
-
A
白すりごま
大さじ2
-
A
すし酢
大さじ2
-
A
サラダ油
大さじ1
-
A
しょうゆ
小さじ1
作り方
-
1.
ルッコラは5cm長さに切り、洗って水気をよく切る。ミニトマトは半分に切る。【A】は混ぜておく。
-
2.
直径20cm程度の耐熱皿にオーブンペーパーを敷き、粉チーズを直径12cm程度の薄いシート上に広げる。
-
3.
2をラップをかけずに電子レンジ（600W）で6分加熱して、シート上に固める。固まったらそのまま冷ます。
-
4.
鍋にたっぷりの湯を沸かし、シャウエッセンを入れて3分間ボイルする。
-
5.
器にルッコラ、ミニトマト、シャウエッセンを盛り、【A】をかけ、3のチーズを砕いて散らす。
同じ商品を使ったレシピ
アイコンの説明
- カロリー
- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
