洋食/スープ・汁物
レンジで簡単！シャウエッセンおいちぃずのシュクメルリ風
簡単にレンジで作るカップシュクメルリ風♪
| カロリー | 324kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2本
-
たまねぎ
25g
-
しめじ
20g
-
とろけるスライスチーズ
1枚
-
小麦粉
大さじ1/2
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牛乳
100ml
-
A
にんにくチューブ
1.5cm
-
A
バター
7g
-
A
水
大さじ1
-
塩
適量
-
こしょう
適量
作り方
-
1.
たまねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。
-
2.
耐熱容器に1の野菜と小麦粉を入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
-
3.
【A】を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で2分加熱する。
-
4.
一度取り出してよく混ぜ、塩・こしょう、牛乳を加えてさらに混ぜ合わせる。
-
5.
シャウエッセンを加えてチーズをのせ、再度ふんわりとラップをかける。電子レンジ（500W）で2分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせれば完成。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
