洋食/ごはん
ウイニーのケチャップ丼
ケチャップ味のウインナーが最高！
| カロリー | 475kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
５本
-
ごはん
160g
-
たまねぎ
20g
-
卵
1個
-
ブロッコリー
20g
-
ケチャップ
大さじ1
-
砂糖
小さじ1/4
-
サラダ油
大さじ1/2
-
塩
少々
作り方
-
1.
ウイニーを3等分に切る。たまねぎをスライスする。ブロッコリーは小房に分けて、茹でておく。
-
2.
溶き卵に砂糖を入れて混ぜ、フライパンにサラダ油を引き、炒り卵を作り、一旦取り出す。
-
3.
フライパンにサラダ油（分量外）を引き、先にたまねぎ、塩を入れて炒め、続けてウイニーを加えて炒める。火が通ったら、フライパンの片側によせる。
-
4.
空いた部分にケチャップを入れて、水分を軽く飛ばしたら、よせた具材と炒め合わせる。
-
5.
器にごはんを盛り、半分に炒り卵、もう半分に4を入れ、ブロッコリーを添えたら完成！
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
