洋食/サブのおかず
カロリー | 155kcal |
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食塩相当量 | 0.6g |
調理時間 | 10分以内 |
4枚
カットフルーツ
150g
きゅうり
1本
サラダ菜
適量
A
プレーンヨーグルト
1/4カップ
A
はちみつ
大さじ1/2
A
オリーブ油
大さじ1
A
塩、こしょう
各少量
1.
きゅうりは1cm角に切り、カットフルーツと混ぜ合わせる。
2.
ボールに【A】の材料を混ぜ合わせる。
3.
器にサラダ菜を入れ、1を盛る。ハムを4つに折って、ところどころにのせ、2をかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。