洋食/サブのおかず
カロリー | 358kcal |
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食塩相当量 | 1.8g |
調理時間 | 10分以内 |
4枚
りんご
1/2個
グレープフルーツ
1/2個
キウイフルーツ
1個
くるみ
適量
押し麦
30g
コールスロードレッシング(市販)
大さじ4
1.
フルーツはそれぞれ食べやすい大きさに切り、コールスロードレッシングで和える。
2.
ハムは4等分に切る。押し麦は、たっぷりのお湯で3分ゆでてザルにとり、水けをきって冷ます。
3.
1と2を彩りよく器に盛り付け、くるみを散らす。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。