洋食/サブのおかず
ハムとコーン&キャベツのスイートサラダ
| カロリー | 81kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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2枚
-
コーン（冷凍）
1/2カップ
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キャベツ
1枚（中）
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にんじん
20g
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マヨネーズ
大さじ1/2
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塩・こしょう
各少量
作り方
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1.
ハムは好みの大きさに切る。キャベツは洗ってちぎり、にんじんはせん切りにする。
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2.
キャベツ（水分がついたまま）とコーン、にんじんを耐熱容器に入れて、ふたをし（ラップでも可）電子レンジ（500W）で約2分加熱する。
-
3.
2をざるに移して、水分をきり、キャベツはみじん切りにする。コーンの水分は、キッチンペーパーでとる。
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4.
ハム、キャベツ、コーン、にんじんをマヨネーズで和えて、塩、こしょうで味をととのえる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
