おかず(洋食)
ハム入りオムレツ
ちょこっと残った野菜を細かく切って一緒に入れてもOK!
| カロリー | 122kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1枚
-
卵
1個
-
マヨネーズ
小さじ1
-
塩
適量
-
こしょう
適量
-
油
少量
作り方
-
1.
ハムは細切りにする。卵を容器に割り入れて溶き、そこへ塩、こしょう、マヨネーズを加えて更に混ぜる。
-
2.
熱したフライパンにサラダ油を引き、1を流し入れてお箸で大きく混ぜながら形を整えていく。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
