ごはん

カレー混ぜごはん

レンジでつくる時短でボリュームたっぷりのカレー風混ぜごはんです

カロリー 495kcal
食塩相当量 1.8g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(1人分)

  • 皮なし ウイニー®

    2本

  • ごはん

    230g

  • 玉ねぎ

    30g

  • ピーマン

    10g

  • A

    顆粒コンソメ

    小さじ1/2

  • A

    カレー粉

    小さじ1

  • A

    ウスターソース

    小さじ2

  • A

    バター又はマーガリン

    5g

作り方

  • 1.

    ウイニーは縦半分に切り5mm幅に切る。玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。

  • 2.

    耐熱容器に玉ねぎ、ピーマンを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。そこへ【A】を入れて軽く混ぜ、温かいごはん、ウイニーを入れて混ぜ合わせる。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。